jak gif

Najpierw sie przystosuj do zapjerdolu na treningach MT jakbyś jeszcze siłownie do tego dodał to mógłbyś sie lekko zajechać, nie masz żadnego stażu w SW, ogólnie siłownia jest ci niepotrzebna a mogłaby tylko zaszkodzić. A do tego masz 14 lat, siłownie sobie dodasz za 4-5 lat jak będziesz miał już jakiś staż w SW, dowiesz sie co to dieta i suple. [...]

maciekgdy, widzę że znasz się na rzeczy. Ja mam chyba coś podobnego jak kolega. Z tymże u mnie ból pleców w okolicach lędżwiowych jest niczym w porównianiu z biodrami :/ Z rana mam przykurcze w nogach i też jest to wszystko zapewne z mojej winy, trening mimo bólu zamiast odpoczynku zrobił swoje :/ Bylem u lekarza ortopedy prywatnie a ten cep [...]

Hubert - mogę robić takie szrugsy zamiast tych na stojąco - bo wygląda zachęcająco i może mi przypasują? 170kg w siadzie... Ja się cieszyłem jak dziecko, że zrobiłem 100kg na 10 powt. MOC!

Skoro to wiesz to po co pytasz? Na prawde ludzie nie wiem co do czachy niektórym odbija. Wszyscy proszą o pomoc, a jak ją dostają to zaczynają się albo wymądrzać, albo buntować albo co innego. NIE TO NIE. Mnie za to nie płacą

[...] dziwnie - 3 / 4 lata stażu na siłowni i jesteś zalany na 90 kilo przy tym wzroscie ? BF około 30% więc to bardzo mocne zalanie. Do tego targasz 4 razy 130 kilo na płask. Być może stąd pomysł o foto. Jak narazie nie przeczytałeś nic na forum Co do diety całość jest w podwieszonych tematach - polecam temat Moralesa - tam wszystko jak na tacy.

Witam. Postanowiłem prowadzić dziennik treningowy, aby mnie motywował. Postaram się tutaj pisać jak najczęściej relacje z treningów i ogólnie aktywności fizycznej. Tutaj parę danych. :) - wiek - 17 lat - wzrost - 187cm - waga - 73kg - staż treningowy - od marca 2010 - najbliższy cel sportowy - po wakacjach zacząć masować - dieta - będzie na mase [...]

Poczekasz drugie tyle jak kochasz ;* Wojtek nie szalej z $ bo 18stka wyjdzie Cię sporo już oto zadbam BB widział jaki jestem playboy Foty będą niebawem po PP z pracy zapewne>>

marta no wiesz nie kazdy jest takim ideałem u mnie na siłowni jest jeden taki misiu ale to jak mowisz byłby za bardzo przerosniety haha pewnie se dawał w żyłe

widzialem to 3dni temu no ona dobra svka jest i niech nie mowi takich rzeczy ze dziewica czy cos , bo prawda jest taka ze jedzie sie w dope az milo pewnie tam a2mouth tez idzie jak zloto

[...] siadów i nie balował tak w weekend myślę że 175 x 3-4 było spokojnie w zasięgu. Paweł jeden z nich to mój kolega, którego wyciągnąłem na siłownie w marcu (wyglądał wtedy jak pulpet). Ciągle jeszcze nie ogarnia o co chodzi z asekuracją w siadach, ale i tak jest już coraz lepiej. Nigdy wcześniej nie robił siadów a teraz siada 110 x 6 i ciągle [...]

Znaczy jak juz bym się zdecydował na boks to bym zrezygnował z karate .

co moge dac zamiast jajek na sniadanie , bo chyba nie zabardzo codziennie jessc po 4-5 jajek , Dlaczego? a rozumiem ze platki kukurydziane na mleku czy tez jakies fitness raczej odpadaja ? odpadają takze co moze byc zamiennikiem dla tej ryby ? Inna ryba łosoś, makrela najlepiej. i ostatnie pytanko moge zamiast tego twarogu co drugi dzien brac to [...]

kurde to Ty szalona jestes ja se pozwole na schabowego jak zejde do moich wymarzonych 80kg jeszcze mi 10 zostalo

jak tak dalej pójdzie to niezła klapa na ME 2012 będzie

statystyka nie zawsze oddaje rzeczywistosc Jak nie jak tak? Powiedz mi, ilu takich mężczyzn chodzi po ulicach? Nawet Holywood samców nie produkuje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-14 11:25:38

ja miałem ponad 300 na mecie to co jest u ciebie to śmiech sylimarol to nie jest dobry wybór po tych wynikach dostałem reckę na heparegen a jak kumaty jesteś to wyrwiesz bez recepty

Tylko nie wiem czy sie wyrobie z nauka(IIIgim) to w 3ciej gimnazjum jakaś nauka jest? Chodź na razie na Muay Thai te 3x w tygodniu, i spokojnie na wsystko będziesz miał czas. Jak już sie "wkręcisz" w treningi możesz BJJ dodać śmiało jak będziesz chciał. Ale siłownie w tym wieku sobie na razie całkowicie odpuśc i zajmij sie MT i potem BJJ

[...] parę dni, w sumie paręnaście, przyfolgowałam sobie z jedzeniem - pizza, kebaby, lody, tuczące włoskie żarcie makaronowe i tak dalej, wpadłam w trans... I spuchłam na buzi jak... Na wadze tego nie widać, ale jestem tak mega opuchnięta, że wiem jak czuje się teraz chomik, gdy gromadzi pożywienie w polikach, bo dokładnie czuję to samo. Zatem moje [...]

wczoraj byla tylko bieznia i oczywiscie praca(spocilem sie jak swinia) miska: 1. owsiane,rodzynki, orzechy,mleko,jaja,jogurt btw 35/44/64 793kcal 2.tunczyk wedzony, kasza kuskus, oliwa btw 40/24/30 492 kcal 3.morszczuk, ryż brązowy, kalafior, oliwa btw 45/26/71 704kcal 4. morszczuk, kalafior, oliwa btw 37/25/3 382kcal 5.ser [...]

Eeee, a jak się rozpędzę i na jakimś mężczyźnie wyląduję?